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女孩吃代餐食品减肥心脏骤停:真相残酷

时间:2019-11-12 06:05:46 出处:3分时时彩官网_3分时时彩平台哪个好_玩3分时时彩的网站

本文专家:杨超,医学博士,火箭军总医院主治医师。

本文审稿:陈海旭博士,副研究员,解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所

“吃代餐饼干,不节食、不运动就能减肥。”市面上形形色色的天价代餐食品,如代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐汤、代餐奶昔等,一时间风靡市场,吸引了其他减肥爱美女人的目光。

然而关于“代餐食品当饭吃,由于身体健康突然总出 间题报告 ”的案例被频频披露。最近,“一年轻女孩吃饼干减肥由于心脏骤停”的新闻,引起众多人的关注!

这样,代餐食品须要减肥呢?对身体又有那先 危害?还须要吃呢?今天就和另一个人完正的说一说!

那先 是代餐食品?

所谓代餐食品,因此取代次要或完正正餐的食物,常见的代餐形式有代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。

它都可不还可以 快速、便捷的为人体提供血块的各种营养物质外,具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

代餐的产品有其他行态,如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。当做卡路里控制餐使用时,所有代餐都不 相同的效果。

吃代餐饼干能减肥么?

商家打着“碳酸岩、营养、低热量、能量持久”的旗号,大肆宣扬代餐饼干的减肥作用。

对于肥胖者来说,即使不吃代餐饼干,假如有一天控制摄入的能量小于消耗的能量,也同样都可不还可以 减重。

反之,不可能 无限制地食用代餐饼干,摄入的能量超过消耗的能量,不但起都可不还可以 减肥的作用,反而会增加体重。

完正利用代餐饼干对健康有那先 危害?

不可能 生产技术与健康意识不同,都不 所有的厂家生产的代餐饼干都不 低脂、低糖、低盐、高膳食纤维、营养全面的。不可能 减肥者一日三餐或长时间完正用代餐饼干来代替正餐,对身体健康不利。

1、代餐饼干从都可不还可以 达到《中国居民膳食指南》推荐的营养素的摄入量,更无法代替谷薯类、新鲜的蔬果类、肉蛋奶及豆类等食物中的碳酸岩营养素,长期食用易造成营养不良。

2、代餐饼干蛋白质含量低,也易引起疲劳、记忆力减退、抵抗力低下等。

3、代餐饼干脂肪含量往往更高些,长期食用会增加罹患脂肪肝的风险。

怎么使用代餐饼干来辅助减肥?

1、建议使用代餐饼干次要代替主食。确定最适合被委托人口味 及脂肪含量大约的产品,并在食用前先详读使用说明,都可不还可以 发挥代餐的效果。

2、每天多喝水。补充裕够的水份。

3、多吃蔬菜。如西兰花、菠菜、油菜等膳食纤维充裕的蔬菜。

4、一起须要摄入足够的蛋白质。鱼、虾、鸡肉等高蛋白低脂肪的白肉。

5、保证充裕的睡眠。睡眠充裕能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲。

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